30歳になってしわやシミが気になり始めました


30歳になって2つ気になることが出てきました。

まず1つ目はシミです。

色白のためエステの担当者にシミになりやすいので注意するよう言われていましたが、日焼け止めを何度も塗りなおすことが面倒でしていませんでした。

28歳で専業主婦になり現在2年目に突入していますが、買い物は自転車で20分ほどかけて行っています。

日焼け止めを塗っていましたが、目の周りに小さなシミが点々とできてしまいました。

日差しの強いときは、つばが広めの帽子にUVカットのマスクをして買い物に出かけています。

周囲の人からは怪しく見られそうですが、気にしてられません。

これ以上増えないようにしていくためにも、徹底的に日焼け予防をしていくつもりです。

もう一つ気になるところがあります。

それは、ほうれい線です。

頬骨が高く笑ったときにほうれい線が出やすかったので、将来はしわになりやすいのだろうと思っていましたが、案の定なってしまいました。

基礎化粧品をつける時に持ち上げるよう手入れをしているのですが、それだけでは直りません。

ましてや家にいることが多いので、人と会話することが減りました。

口周りの筋肉を使う機会が減ってしまったのも原因かと考えています。

やはり自分で表情筋を動かすしかないようですね。

表情筋のトレーニングって一時期テレビで流行っていましたが、少し抵抗があるのは私だけでしょうか。

悩むところですがしわをなくすためにも努力しないといけませんね。

自宅でこっそりトレーニングに励もうかと思います。

年齢に伴う体重増加

40代に突入して、急に体に変化を感じ始めました。

というのも、とにかく太りやすく、そして痩せにくくなったことです。

20代の頃を比べて5㎏増。

その間に3人の子供を出産しています。

一人目、二人目までは生んだ後も割とすぐに体重が戻りました。

逆に二人目の後などは、独身時代よりも体重が減ったほどです。

ところが3人目を産んだ後のお腹周りのお肉がなかなか取れない!それから数年。

昨年ついに40代に突入してしまいました。

周りの友人から言われ続けたのが、「40代に入ると本当に太りやすくなる」という言葉でした。

あまり信じていなかったのですが、実際そうなのです。

あっという間に1㎏、2㎏と増え始めました。

特に食べ過ぎているわけでもないのに体重は増える。

逆にあまり食べなくても減らなくなってしまいました。

なぜなのだろうと色々調べてみたところ、やはり全体の代謝が落ちているのだと気づきました。

運動など全くしていません。

家事や子供たちの世話に追われる毎日で、自分のことにはほとんどかまっていなかったからです。

そこで、毎日20分ずつでも運動することにしました。

それから夜の炭水化物を抜くこと、その後も寝るまで一切食べ物を口にしないことを実行し始めました。

どれほどの効果が出るかはまだ実践中ですが、とりあえず最初の1週間で1㎏は減りました。

このまま順調に行けるよう努力したいです。

お金をかけずお肌のお手入れ

私は、お肌なお手入れにはお金をかけていません。

気にはなるものの子育てで忙しいなどを理由に無頓着なほうだと思います。

使っているお手入れ品はアブグランオールインワンゲル230グラムだけです。

こちらは大容量なのに楽天ショップなどで500円以下で買えます。

どこかの商店街で激安価格で売っていたのをきっかけに使いはじめました。

私は肌があまり強くないので刺激の強いものは使わないようにしています。

こちらは安いですが特に肌あれするようなことはなかったです。

すごく潤うかどうかは別にして保湿するためにとりあえずつけています。

あとは洗顔ぐらいです。

洗顔はメイク落としと洗顔がいっしょになったソフティモのものを使っています。

こちらもドラッグストアで300円以下で買えるものです。

お風呂に入る前にシートタイプのメイク落としでメイクを落としお風呂でこの洗顔でささっと洗うだけです。

そしてお風呂上がりに急いで先ほどの激安オールインワンゲルを肌につけてます。

子どもといっしょに入るので服を着せたりでバタバタします。

私のお肌はとりあえずオールインワンゲルをつけておしまいになってます。

特にこだわりもありませんが、コスパがいいものでないの続かないので高いお手入れ品は買いません。

ですが肌は汚いほうではないと思います。

ただ、ニキビができたときだけは専用のケアをしています。

どのケアにしようか悩んでいましたが、http://xn--o9j9fk2a3bzrian6cfsd0i.xyz/のサイトを参考にして決めています。

気をつけている点は、やはりお肌は外から保湿も大事ですが不規則な生活をすると1番いけないとおもうので睡眠と食事には気をつけています。

少し前から美肌のために人参ジュースを飲むようになりました。

人参とりんごと砂糖と豆乳と水、そしてお砂糖をいれミキサーしたものです。

飲んだ翌日は気のせいかもしれませんがお肌に潤いがあるように感じます。

あとはストレスを溜めないように穏やかに無理せず過ごすようにしています。

疲れたときはお惣菜をうまく活用したりと頑張りすぎないようにして子どもと笑う時間を優先させるようにしています。

そんなこともお肌のお手入れになるのではと自分では思います。

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